<![CDATA[Mindfulness is aandachtig waarnemen zonder oordeel, zoals het is op het moment dat het zich voordoet. Het is oplettend zijn. Met mildheid naar jezelf kijken. Eigenlijk een vorm van zelfonderzoek. Aandacht voor het NU is het kernthema van de aandachttraining. Door de ademstroom te volgen blijf je in het HIER en NU. In ons dagelijks leven worden we veelal meegesleurd in de maalstrooom van de gebeurtenissen. We hebben al gehandeld voordat we het beseffen. We reageren vanuit de automatische piloot en zo slijten bepaalde stresspatronen in. In de training leer je om stil te staan, aandachtig te ervaren wat zich van moment tot moment voordoet. Je leert om de spanningen in je lichaam op te merken en ruimte te creëren zodat de spanningen zachter worden en oplossen. Je leert om je grenzen te respecteren. Van hier uit kun je kiezen of en hoe je wilt reageren. Je geeft dan zelf richting aan je leven.Sociaal Psychiatrisch Verpleegkundige/VO werkt sinds 1971 in de Geestelijke Gezondheidszorg. Hij beoefent al geruime tijd Zijnsoriëntatie meditatie, Yoga, bio-energetica en is T'ai Chi docent. Hij volgt de opleiding tot Mindfulness Based Stress Reduction trainer bij Johan Tinge.GZ-psycholoog en psychotherapeut. Zij begon ooit als docent lichamelijke opvoeding, maar werkt inmiddels zo'n 15 jaar in de GGZ als hulpverleenster, en als trainer in het bedrijfsleven. De laatste jaren houdt zij zich persoonlijk ook bezig met meditatie en yoga.effektieve methode om te leren omgaan met stress, pijn, moeheid, burn-out en andere psychische klachten zoals depressie en angst.hoge werkdruk, of al een tijdje het gevoel hebben niet lekker in hun vel te zitten. stresssignalen te herkennen en je ontwikkelt mogelijkheden om op deze signalen te reageren zodat je weer ontspanning en meer regie over je leven kunt ervaren jaren 70 ontwikkeld door Jon Kabatt-Zin. wetenschappelijk onderzoek naar de resultaten van deze methode gedaan.
</body>]]>