M E E R

12 en 13 November deed ik mee met de workshop 'Mindfulness en Zelfcompassie'
De engelstalige workshop werd gegeven door Christopher Germer
Mindfulness is meestal doordrenkt van liefdevolle aanwezigheid. Maar voor mensen die worstelen met intense emoties zoals schaamte, angst, woede, schuld of verdriet, kan Mindfulness worden aangevuld met een krachtig ingrediënt:
ZelfCompassie
Het geven van koesterende aandacht aan onszelf
als we lijden, falen of ons machteloos voelen.
ZelfCompassie heeft drie componenten:
1. Zelf-toewijding
2. Feilbaarheid (ook ik ben menselijk)
3. Mindfulness (accepterend gewaarzijn van het Hier en Nu).
Dit staat haaks op hoe we gewend zijn te reageren op heftige emoties, meestal verbijten we ons, gaan negatieve gevoelens uit de weg, of ontkennen onszelf (Zo ben ik niet!)

Kashmir Yoga
29/01/12 deed ik de workshop Kashmir Yoga bij Djihi Marianne
een fijngevoelige benadering, gestoeld op de Advaita.
Kashmir Yoga is voor mij een verdieping van Mindfulness Yoga,
heel subtiel, heel mooi en daardoor ook zeer voelbaar.