logo
Compassie
 

T'ai Chi


nx

MIND YOU Rotterdam
Mindfulness Counseling en Coaching

 

Een vervolg op de Mindfulness training bij MIND YOU is de Compassietraining, hierin doen we ervaringsgerichte oefeningen om meer compassie, acceptatie en vriendelijkheid te ontwikkelen.

Mindfulnesstraining opent het innerlijk oog
Compassietraining opent het hart.

Door vriendelijker en milder te zijn voor jezelf en je omgeving
kun je gemakkelijker omgaan met teleurstellingen, tegenslagen, en andere pijnlijke emoties.
Je leert om je innerlijke pestkop te herkennen,
een innerlijke helper op te bouwen
en je eigen zorgsysteem aan te spreken.
Ook compassie kunnen we ontwikkelen door regelmatig te oefenen.

Thema’s die aan bod komen:
- De evolutie van ons brein en van ons vermogen tot compassie.
- Het belang van compassie.
- Kennismaking met de kwaliteiten van compassie.
- Emotionele pijn (h)erkennen, en er compassievol mee leren omgaan.
- De drie types van emotieregulatie.

Compassietraining helpt ook om Mindfulness-vaardigheden goed te integreren in het dagelijkse leven.

De oefenvormen:
• Geleide voorstellingen
• Mini-meditaties om in je dag te integreren
• Dagboekjes rond stress, emoties en (zelf)compassie
• Schrijf- en creatieve oefeningen
• Lichaamsgerichte oefeningen
• Diverse meditaties o.a. mettameditatie (compassie)

Er zijn 6 plekken beschikbaar, op volgorde van inschrijving.
Email: anton-chi@planet.nl
of bel voor meer informatie Anton Boels 0610698484


Compassie is meelevende aandacht.